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高階經理人的「心流」成功學：3步驟，快速進入高效工作狀態

高階經理人的「心流」成功學：3步驟，快速進入高效工作狀態

當工作進入心流狀態，就會使人們達到巔峰表現能超乎平常，而若越頻繁進入心流狀態，就越容易進入心流，就像鍛鍊肌肉一樣。換句話說，當客觀條件不變下，一個天賦好的人（具成功者特質），如果能更頻繁、快速進入心流狀態，保持最佳表現，更有機會邁向成功。

 

這就可以解釋為什麼高階經理人這麼瘋運動的原因。「運動」正是一個超級心流開關，保持運動習慣，可能正是經理人自我訓練快速進入心流的重要關鍵。（詳情請參考前一篇：為什麼高階經理人瘋三鐵和超馬，從心理學談運動對成功的影響）

 

除了運動，如果經理人如果掌握了更多心流開關，似乎就更有機會保持巔峰表現。因此，我希望從心理學和腦科學的角度，談一談高階經理人還有哪些方式可以讓心流經常發生，為不擅長運動的人，也找出高效工作的心流開關。

 

其實在當代生活，是非常不利於心流發生的。

 

一來是資訊超載使我們的注意力分散，而通訊工具的發達使得各種命令任務指示不停流入、調整、改變讓人們感到精疲力盡。外界刺激與媒介過多，時時誘惑我們的自控力，再加上不正常的生活作息和飲食習慣，引起生理時鐘混亂，使人們交感神經過於活躍，更不容易專注。

 

每個人可以創造自己的「心流開關」

這就表示在當代，經理人更應該重視心流的自主訓練，主動地創造更多心流經驗，而不是任由環境影響使我們越來越難專注。我觀察到經理人的行為模式與生活習慣，以及相關學術研究，歸納出3個做法，供你在平時鍛鍊心流肌肉：

1.          發展工作時快速啟動自我心流的技巧

2.          培養出讓自己快速脫離環境干擾，容易專注而進入心流的體質

3.          除了運動外，在生活中找到並鍛鍊其他的心流開關

 

工作中的自我訓練，快速進入心流狀態

許多學業良好的資優生，及工作績效良好的菁英都會發展出快速啟動自我心流的技巧。他們藉由觀察自己在哪些條件下會出現心流，然後設計「開關」來幫助自己自由切換……

 

 

更多詳細內容請點閱以下連結：高階經理人的「心流」成功學：3步驟，快速進入高效工作狀態

資料來源：經理人

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